یک. به سینما یا تئاتر بروید ،نه برای خرید. متخصصان می گویند خاطرات سینما رفتن تا مدت ها شما را شاد نگه می دارد.
دو. با دوستانتان به گردش بروید 10 درصد انسان های شاد همیشه قرار های دوستانه خوبی دارند.
سه. چای موز بنوشید ،موز را 15 دقیقه در آب جوشانده و بعد از خنک شدن نوش جان فرمایید تا هورمون سروتونین به شما حس شادی را بدهد.
چهار. خواندن کتاب بیشتر شما را شاد نگه می دارد تا تماشای بلند مدت تلویزیون.
پنج. هر چند وقت یک بار یک دسته گل برای خودتان بخرید.
شش. کارهای خیریه به شما حس خوبی خواهد داد.
هفت. از حس خوشبختی با طعم شکلات غافل نشوید.
هشت. زمانی را برای گوش دادن به موسیقی دلخواهتان قراردهید.
نه. یافتن شجره نامه خانوادگی و حتی شناخت افراد بیشتری از فامیلتان حس خوبی به شما می دهد.
ده. لبخند در ورودی خوشحالی و خوشبختی است ،پس بخندید.